HIIT

HIIT je zkratka pro anglický výraz High Intensity Interval Training a do češtiny se dá přeložit jako vysoce intenzivní intervalový trénink. Už podle názvu je jasné, že se při něm pořádně zapotíte. Jedná se o cvičení, během kterého se střídají dvě fáze: interval o vysoké intenzitě s intervalem s nižší intenzitou. Do lekce jsou zapojeny také prvky posilování s váhou vlastního těla. Vyztužit kardiovaskulární systém, shodit přebytečná kila a podpořit růst svalů. HIIT urychluje metabolické pochody ještě několik hodin po skončení tréninku. Studiemi bylo zjištěno, že toto cvičení zrychluje metabolismus více než běhání a silový trénink. Rozhodně si tedy dáte pořádně do těla a vyplavíte mnoho endorfinu! PS: Dobrá nálada zaručena.

Tréninky:

Čtvrtek: 18:30 - 19:30

Těší se na Vás Lenka

Na skupinové lekce pro dospělé v hodnotě 150,- Kč u nás můžete využít Multisport kartu.

multisport_karta