Zaměříme se na problémové partie. Břišní svaly rozdělujeme do tří skupin, přední - vertebrální, boční - laterální a zadní - dorzální. V našem tréninku zapojíme většinu svalových skupin systematicky. 1000 sklapovaček k viditelným břišním svalům ale nevede. Pomocí nich a cviků s vlastní vahou se jen rozehřejeme a dáme našim břišním cihličkám růstový impuls. Následně zařadíme několik hlavních cviků s vyšší zátěží a intenzitou. Kvalitní trénink pro náš sixpack jde ruku v ruce se správným dýcháním. Absolutní výdech při svalové kontrakci nám umožní naplno zatnout procvičovanou partii a tím využít větší počet svalových vláken.

Legendy praví: "Břicho stejně, jako buchty se pečou v kuchyni", proto je důležité, co si servírujeme.

Lekce je připravena pro dámy i pány všech věkových i výkonnostních skupin. Trénink je možné uzpůsobit Vaší aktuální kondici.

Trénink na zadeček, zadní stranu stehen, abduktory a adduktory (vnější a vnitřní strana stehen) kombinujeme se silovými a kondičními cviky především na spodní část těla tak, aby se svaly stali funkčnějšími, pružnějšími a tvarovanějšími. Aerobní cvičení pomáhá zvyšovat bazální metabolismus a schopnost využívat tuky, jako zdroj energie. Tato lekce Vám zaručeně pomůže shodit nadbytečné kilogramy. Cviky provádíme s vlastním váhou a volně dostupnými pomůckami. Tento trénink je vhodný pro dámy, ale zapojit se s radostí mohou i pánové.

Tréninky:

Středa: 12:00 - 13:00

Těší se na Vás Lenka